SANFIL MEDICINA

O “segredo” do sucesso nesta área da Medicina baseia-se na intervenção precoce (controlo de fatores de risco e hábitos de vida que podem concorrer com o aparecimento de cancro) e na deteção do cancro em fases iniciais, em que a possibilidade de cura é maior.
O rastreio sistemático organizado do cancro da mama, cólon e reto, e colo do útero permitiu reduzir a taxa de mortalidade nestas patologias.

O que é?
A Oncologia Médica é a especialidade que diagnostica e trata a grande maioria das doenças oncológicas. As equipas desta especialidade agilizam a sua abordagem recorrendo ao apoio de especialidades de diagnóstico, como a Imagiologia, e de especialidades médico cirúrgicas, para uma abordagem coordenada, humana e adequada a cada doente.

Quando é que deve recorrer à consulta de oncologia?
- Se procura orientação quanto a hábitos alimentares saudáveis para tentar prevenir o aparecimento do cancro;
- Quando apresentar sintomas que levantem a suspeita de cancro, como por exemplo, perda de peso, sangue nas fezes, na urina, no corrimento vaginal ou na saliva;
- Para tratamentos, quando já tiver o diagnóstico de cancro confirmado;
- Se procura uma segunda opinião quanto à orientação diagnóstica e/ou terapêutica da sua situação oncológica.

Teresa Carvalho
Médica Oncologista
Clínica São Francisco | Pombal

As marmitas saudáveis, são sem dúvida, um bom hábito e uma forma de reaproveitar refeições e poupar, pois pode cozinhar uma dose extra a contar com o almoço do dia seguinte.  Devem ser planeadas, mas tudo será tempo ganho.

Na organização da marmita deve ter em atenção as quantidades e as indicações da Roda dos Alimentos, de forma a garantir uma alimentação completa, equilibrada e variada: metade deve ser constituída por hortícolas cozidas ou cruas, um quarto por proteínas (carne, peixe, ovos…) e um quarto por hidratos de carbono (arroz, massa, batatas, leguminosas…) e assim consegue evitar a monotonia alimentar.

Sugestões de almoços saudáveis para levar na marmita:
- 1 bife de frango ou peru com batata doce + legumes salteados
- Sopa de espinafres + 1 omelete de legumes com arroz + salada de alface e cenoura ralada
- Filetes de pescada no forno com arroz de grelos + cenoura ralada
- Sopa de feijão verde + bacalhau no forno com batata e couve-lombarda
- Salmão grelhado com quinoa e brócolos
- Frango estufado com massa + legumes no forno ou salada (alface com tomate)

Sugestões de lanches saudáveis para levar na marmita (meio da manhã):
- Iogurte líquido magro (160g) + pera (160g)
- Iogurte sólido magro (125g) + Flocos de aveia (35g)

Sugestões de lanches saudáveis para levar na marmita:
- Tostas de trigo integrais (25g) + queijo fresco (50g) + kiwi (160g);
- Meio pão de mistura* (25g) + queijo de barra magro (20g) + 1 peça de fruta
- Meio pão de mistura* (25g) + 1 pacote de leite magro (200ml) ou 1 iogurte sólido de aromas magro + 1 peça de fruta

Além destas sugestões pode incluir nos lanches:
- Frutos secos ao natural (nozes, avelãs, amêndoas);
- Vegetais cortados (cenoura crua, rabanetes, pepino, tomate cherry)
- Outras Frutas (maçã, ananás, morangos, mirtilos, framboesas, banana, uvas, romã)

* De vez em quando, pode substituir o pão por duas ou três bolachas simples e sem recheio.

Dra. Ana Guerra
Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica
Hospital São Francisco | Leiria
Clínica São Francisco | Alcobaça e Pombal

As duas últimas décadas têm sido marcadas por um enorme desenvolvimento na área da comunicação e das tecnologias (internet, televisão, smartphones, tablets e computadores). A emancipação das novas tecnologias veio revolucionar e impactar o nosso dia-a-dia, alterando as nossas vidas de inúmeras formas ao permitirem uma célere e melhor comunicação, acessibilidade à informação, lazer, educação, etc.

Apesar de existirem, inegavelmente, aspetos positivos com este desenvolvimento tecnológico, não podemos deixar de salientar os negativos e as consequências dele advindas para a saúde mental nas nossas crianças/adolescentes as quais, muitas das vezes, se estendem para a adultícia.

De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria, uma adição apresenta-se como uma doença cerebral que se manifesta pelo uso compulsivo/abusivo de substâncias. Habitualmente, os comportamentos aditivos estão associados a algo que, num primeiro momento, proporciona uma sensação de bem-estar e, como tal, torna-se algo desejável para o sujeito. Porém, a perda de controlo e a dependência impulsionam-no/transportam-no para o campo do vício/adição.  

As tecnologias comprometem o bom desenvolvimento cognitivo e da linguagem, colocam em causa o bom desempenho escolar, comprometem o desenvolvimento da linguagem, da motricidade global e fina, limitam a interação social, potenciam o cyberbullying, assim como contribuem para alterações ao nível do funcionamento executivo (défice de atenção), do comportamento - perturbações de oposição e desafio, fúrias e birras severas que, no limite, podem conduzir à instauração de situações jurídicas complexas.  

Concomitantemente, as adições digitais podem potenciar quadros de distúrbio do sono, dado que a exposição exagerada aos ecrãs levam a uma diminuição da melatonina no nosso cérebro, o que justifica que deva ser evitada a exposição aos ecrãs uma hora antes da estipulada para se ir para a cama; perturbações alimentares (obesidade infantil, etc); nomofobia (angústia e medo de ficar sem um aparelho de comunicação móvel); entre muitas outras severas implicações na saúde física e mental do individuo e da tranquilidade familiar com quem o mesmo coabita.

As intervenções e soluções podem passar por uma série de medidas, as quais visam ajudar a reduzir esta grave problemática, como por exemplo: a boa educação digital - utilização responsável monitorizada pelos pais e/ou educadores; a envolvência da escola e da sociedade na dita educação digital; promoção de atividades ao ar livre; a implementação de softwares de controlo parental; a comunicação e a escuta ativa e sem julgamento dos menores - disponibilizar o tão precioso tempo que nos dias de hoje é extremamente escasso, etc.

Por último, se os menores ou adultos em questão padecerem desta dependência tecnológica e não conseguirem ultrapassar a mesma, deverá ser ponderado o recurso a especialistas em saúde mental o quanto antes. O tempo será o nosso melhor aliado tanto para o paciente como para tutores e famílias!

Alexandre Pena, CP- 456
Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Especialista em Psicologia da Justiça
Clínica São Francisco | Pombal

No dia 26 de setembro assinala-se o Dia Nacional do Farmacêutico, homenageando todos os farmacêuticos e a profissão farmacêutica, crucial na sociedade e nos seus sistemas de saúde.

Os farmacêuticos, com o espírito de missão, a ética profissional e a multidisciplinariedade que os carateriza, exercem a sua atividade em distintas áreas, desde as análises clínicas à investigação e produção, passando pelo acesso ao medicamento e dispositivos médicos, à logística, distribuição e dispensa dos mesmos.
O farmacêutico é, ainda, responsável pelo cumprimento das boas práticas e requisitos legais inerentes a todas estas atividades, procurando garantir a segurança, qualidade e eficácia nos vários processos, tendo sempre como objetivo primordial o cidadão, o cliente, o doente.

Esta diversidade evidencia as competências técnicas, científicas e humanas, bem como a abrangência e o dinamismo da profissão farmacêutica.

Assim, também na SANFIL MEDICINA, os serviços farmacêuticos dão suporte e contribuem para a excelência dos serviços prestados à comunidade. Eles são os responsáveis por todo o circuito do medicamento e de todos os produtos indispensáveis ao tratamento e bem-estar de todos a quem prestamos cuidados de saúde. É em prol destes e em articulação com os demais profissionais de saúde, que diariamente nos empenhamos em fazer mais e melhor.

Com o compromisso, responsabilidade e dedicação por que se pautam no exercício da profissão, os farmacêuticos continuarão, certamente, a estar à altura dos desafios e a sociedade continuará a confiar e a contar com estes profissionais, que, neste dia, estão de parabéns!

Inês Pimentel
Diretora Técnica e Responsável pelos Serviços Farmacêuticos da Casa de Saúde Santa Filomena | Coimbra

O Dia Mundial da Fisioterapia, comemorado a 8 de Setembro, visa alertar para a contribuição crucial da Fisioterapia na reabilitação e promoção da saúde física e mental, para que a pessoa possa ter um papel ativo e participativo no ambiente social e profissional em que se insere.

A Declaração dos Direitos Humanos das Nações Unidas afirma categoricamente que “todas as pessoas com deficiência ou incapacidades múltiplas devem ter acesso a cuidados de reabilitação”. A SANFIL MEDICINA reúne, nos seus hospitais, equipas de reabilitação com Médicos Fisiatras, Fisioterapeutas, Terapeutas Ocupacionais e Terapeutas da Fala que, de forma multidisciplinar, trabalham com esse objetivo em mente.

A Medicina Física e de Reabilitação destaca-se pela visão do utente como um todo, com o objetivo de aumentar a qualidade de vida do indivíduo com patologia médica incapacitante, ou outras doenças que necessitem de alívio ou resolução. Pretende manter, aumentar e, se possível, restaurar na totalidade as capacidades físicas e autonomia dos doentes.

A Fisioterapia é uma ciência aplicada, cujo objeto de estudo é o movimento humano em todas as suas formas de expressão e potencialidades, quer nas suas alterações patológicas, quer nas suas repercussões psíquicas e orgânicas, com o objetivo de preservar, manter, desenvolver ou restaurar a integridade do órgão, sistema ou função.

No ano de 2023 destaca-se o papel da Fisioterapia na prevenção da artrite, como por exemplo a artrite reumatóide e a espondilartrite axial. Estas patologias são vulgarmente acompanhadas de quadros de dor, rigidez, limitação da mobilidade da coluna, expansão do tórax, sacroilíacas...

A reabilitação nestas patologias tem como objetivos gerais:
- O alívio da dor e da rigidez articular;
- A manutenção/ganho de mobilidade, força muscular e estabilidade articular;
- A prevenção de deformidades e a reeducação de posturas;
- A maximização do estado funcional;
- A independência em atividades do quotidiano;
- A reintegração sócio-familiar.

O Serviço de Medicina Física e de Reabilitação das unidades de saúde SANFIL MEDICINA trata doentes em regime de internamento e de ambulatório. Possui cabines de tratamento individuais, um setor de hidroterapia segmentar e um ginásio totalmente equipado.

Desta forma, a reabilitação assume uma perspetiva abrangente, multidimensional e multiprofissional, voltada para a recuperação e bem estar biopsicossocial do indivíduo.

Marisa Violante
Médica Fisiatra
Diretora Técnica do Serviço de Medicina Física e de Reabilitação do Hospital São Francisco, | Leiria
 

O regresso às aulas é um dos períodos mais importantes do ano, tanto para pais como para as crianças e, por isso, deve ser preparado da melhor forma possível. Os cuidados de saúde e, em especial, a saúde oral não devem ser descurados.

Antes do arranque do ano letivo, a criança deverá visitar o seu médico dentista para garantir que os dentes e as estruturas anexas da cavidade oral não carecem de nenhum tratamento ou, caso exista alguma anomalia, para que esta seja tratada com a maior brevidade possível.

Os cuidados de higiene oral devem ser reforçados e as crianças estimuladas para que a escovagem dentária seja parte da sua rotina diária.

Escovar os dentes no mínimo duas vezes ao dia, com escova e pasta de dentes com uma quantidade de flúor adequada a cada idade, é essencial.

Além disso, a alimentação também representa um papel importante. Manter uma alimentação saudável, nomeadamente nos snacks e lanches que as crianças consomem, também se torna essencial. Deverá ser privilegiado o consumo de frutas, vegetais e água, e diminuída a quantidade de alimentos processados e de "açúcares" refinados, com o potencial de acelerarem o aparecimento de cáries dentárias.

A cárie dentária é uma das principais doenças que afeta as crianças e os jovens, sendo responsável por provocar quadros de dor e infeções. Resultando ainda em faltas à escola, falhas de concentração nos estudos e no absentismo laboral dos pais. Assim, a aposta em cuidados de prevenção e/ou tratamento precoce torna-se extremamente importante.

Frederico Gomes
Médico Dentista Generalista
Clínica São Francisco | Pombal