<p><strong>Dr. Celso Cruzeiro</strong><br />
Diretor Clínico<br />
Casa de Saúde Santa Filomena | Coimbra</p>

“Os utentes em primeiro lugar e a excelência no trabalho são as premissas do sucesso."

Dr. Celso Cruzeiro
Diretor Clínico
Casa de Saúde Santa Filomena | Coimbra

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<p><strong>Dr. Celso Cruzeiro</strong><br />
Diretor Clínico<br />
Casa de Saúde Santa Filomena | Coimbra</p>

Dr. Celso Cruzeiro
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<p><strong>Dr. Jorge Costa</strong><br />
Diretor Clínico<br />
Hospital São Francisco | Leiria</p>

“Queremos estar aqui para si e para a sua família. Contribuir para a sua saúde e bem-estar.

Com as melhores condições, equipamentos, meios de diagnóstico e soluções médico-cirúrgicas diferenciadas ao seu dispor.

Competência, experiência e dedicação. Perto de si.”

Dr. Jorge Costa
Diretor Clínico
Hospital São Francisco | Leiria

“Queremos estar aqui para si e para a sua família. Contribuir para a sua saúde e bem-estar.

Com as melhores condições, equipamentos, meios de diagnóstico e soluções médico-cirúrgicas diferenciadas ao seu dispor.

Competência, experiência e dedicação. Perto de si.”

<p><strong>Dr. Jorge Costa</strong><br />
Diretor Clínico<br />
Hospital São Francisco | Leiria</p>

Dr. Jorge Costa
Diretor Clínico
Hospital São Francisco | Leiria

A SANFIL MEDICINA em números.

Clínicas e Hospitais Sanfil
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+ de 800 Médicos,
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Serviços

Um conjunto de serviços, adequados a cada situação, para assegurar os melhores cuidados de saúde.

Exames de Cardiologia sanfil medicina
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Análises Clínicas
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Notícias

16
Jan

Consultas de risco cardiovascular no Hospital São Francisco, em Leiria

No Hospital São Francisco, em Leiria, já é possível fazer a marcação de consultas de risco cardiovascular. Estas consultas surgiram da necessidade de dar acompanhamento a doentes com um historial nesta área, numa ótica de monitorização clínica e vigilância dos fatores de risco, dado o perigo de repetição e a necessidade de medicação preventiva para o resto da vida. Neste sentido, o Hospital São Francisco criou uma abordagem multidisciplinar a esta patologia, juntando consultas de Cardiologia e Medicina Interna para seguimento de doentes em situações de AVC e Enfarte.
Nas Consultas de risco cardiovascular, cuja periodicidade varia caso a caso, é feito o controlo da situação clínica dos doentes, sendo realizados alguns exames, incluindo exames cardíacos e análises clínicas.

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16
Jan

Já é possível realizar Ecocardiogramas na Clínica Santa Filomena de Cantanhede

À semelhança dos exames de Ecografias e Raio-X, já é possível realizar Ecocardiogramas com credencial do Serviço Nacional de Saúde, na Clínica Santa Filomena, em Cantanhede, permitindo, desta forma, prestar um serviço de Cardiologia mais completo aos utentes.

Os exames de cardiologia são um meio complementar de diagnóstico de patologias cardíacas, onde é possível visualizar toda a estrutura do coração e a forma como se contrai e bombeia o sangue e, também, avaliar as condições das válvulas cardíacas e vasos sanguíneos, e a sua prescrição é feita sempre que exista suspeita de alguma alteração cardíaca ou anomalia no funcionamento do coração.
Agora, além de Coimbra, Leiria, Alcobaça, Lousã e Pombal, estes exames também podem ser marcados na Clínica Santa Filomena, em Cantanhede.

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15
Jan

SANFIL MEDICINA é patrocinadora principal do Portugal Padel Tour

A SANFIL MEDICINA associou-se mais uma vez ao desporto, sendo a patrocinadora oficial do “Portugal Padel Tour 2024”, um apoio que surge integrado no plano de atividades das comemorações do 70.º aniversário da SANFIL. 
Este evento, 100% social, promete ser inesquecível e criar laços fortes entre clubes e atletas que são unidos pela paixão do Padel, levando este desporto aos 4 cantos de Portugal, já que conta com a participação de vários clubes nacionais.
Ao longo do torneio, cada um dos clubes aderentes receberá uma etapa, e as datas e locais já estão definidos.
A primeira etapa decorre já nos próximos dias 19, 20 e 21 de janeiro, no VC Padel, em Cernache, e o Portugal Padel Tour 2024 passará pela cidade de Coimbra nos meses de setembro, outubro e dezembro. 

Fiquem atentos, porque ao longo do torneio a SANFIL MEDICINA promete boas notícias para os colaboradores amantes do padel ;)

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Conheça o nosso blog

guia de aquecimento e de alongamntos Portugal Padel Tour sanfil medicina

Guia de aquecimento e alongamentos para Padel

Antes da prática de qualquer tipo de desporto, é fundamental realizar alguns exercícios que permitam aquecer os músculos, preparando-os para cargas exigentes e precavendo eventuais lesões. De igual modo, no final da atividade física, aconselha-se a execução de alguns exercícios de alongamento, que trabalhem especialmente os músculos que foram mais ativados. Nesse sentido, deixamos-lhe uma série de exercícios de aquecimento e de alongamento, pensados especialmente para a prática de Padel.

Lembre-se que sempre que praticar exercício físico deve adequar a intensidade à sua forma física.

 

AQUECIMENTO

Os exercícios de aquecimento devem ser executados de forma suave e controlada, aumentando gradualmente a intensidade. Deve adaptar o aquecimento às suas capacidades individuais e ao ambiente, para garantir uma boa preparação.

Sugerimos que execute cada exercício durante 1 minuto.


1. CORRIDA

Corra lentamente para aumentar a circulação sanguínea e elevar a frequência cardíaca.
 


2. DESLOCAMENTOS LATERAIS COM SALTOS
Execute deslocamentos laterais rápidos no campo, adicionando saltos curtos, para aquecer os músculos das pernas e melhorar a agilidade.
 


3. DESLOCAMENTOS LATERAIS COM MUDANÇA DE DIREÇÃO
Execute deslocamentos laterais rápidos pelo campo, adicionando mudanças de direção para simular os movimentos exigidos durante o jogo.
 


4. SALTOS COM ROTAÇÃO DE TRONCO
Salte no mesmo sítio, adicionando uma rotação do tronco a cada salto, para aquecer os músculos do tronco e melhorar a mobilidade.
 


5. AGACHAMENTOS COM TOQUE NA REDE
Execute agachamentos, tocando com a mão na parte superior da rede entre cada repetição, para aquecer os músculos das pernas e melhorar a flexibilidade.
 


6. TOQUES RÁPIDOS BOLA-VIDRO
Efetue toques rápidos de bola contra o vidro, alternando pancadas de direita e de esquerda, para melhorar a coordenação olho-mão e aquecer os músculos.

 

ALONGAMENTOS

Os exercícios de alongamento devem ser executados de forma suave, sem forçar demasiado.
Os alongamentos ajudam a melhorar a flexibilidade, reduzir o risco de lesões e melhorar o desempenho geral. Ajuste a intensidade de cada exercício às suas necessidades e limitações pessoais.

Sugerimos que mantenha cada posição durante cerca de 15 a 30 segundos.


1. ALONGAMENTO DE PESCOÇO
Incline a cabeça suavemente para um lado, mantendo a posição por alguns segundos.
Repita para o outro lado.
 


2. ALONGAMENTO DE OMBROS
Com o braço esquerdo, puxe suavemente o braço direito sobre o peito.
Repita com o outro braço.
 


3. ALONGAMENTO DE BRAÇOS
Estenda o braço direito para a frente, com a mão esticada a apontar para cima, e com a mão esquerda provoque a extensão do pulso na direção do corpo. Repita com a mão a apontar para baixo e depois com o outro braço.
 


4. ALONGAMENTO DE TRÍCEPS
Levante o braço direito sobre a cabeça, dobre o cotovelo por forma a alcançar as costas com a mão. Ajude a forçar o cotovelo com a mão esquerda. Repita com o outro braço.
 


5. ALONGAMENTO DE QUADRÍCEPS
Dobre o joelho direito e segure o tornozelo, trazendo o calcanhar em direção às nádegas. Repita com a outra perna.
 


6. ALONGAMENTO DE ISQUIOTIBIAIS
Sente-se com as pernas estendidas e incline-se para a frente, alcançando os pés.
 


7. FLEXÃO DE TORNEZELOS
Sente-se com as pernas estendidas e flexione os tornozelos para cima e para baixo.
 


8. FLEXÃO PLANTAR
De pé, incline-se para frente, tentando tocar com as mãos nos dedos dos pés. Se necessário, dobre levemente os joelhos.

 

bronquite crónica e bronquite aguda

Bronquite – tudo o que deve saber

Existem dois tipos de bronquite, a bronquite aguda e a bronquite crónica, e tanto uma, como outra, traduzem inflamação das vias aéreas, provocando o seu estreitamento, dificultando a respiração e originando sintomas como tosse.
A bronquite aguda dura normalmente entre 1 a 3 semanas, enquanto que na bronquite crónica, os sintomas prolongam-se ao longo de, pelo menos, três meses e em dois anos consecutivos.
 

Causas e sintomas
A bronquite aguda surge, geralmente, na sequência de uma infeção viral, e os principais sintomas são tosse, que se vai intensificando cada vez mais, expetoração e falta de ar. A febre não faz parte do quadro habitual de bronquite aguda, no entanto pode preceder o início da bronquite em contexto de infeção vírica. 
Além desses, podem ainda surgir outros sintomas, como dor de garganta, corrimento nasal, cefaleias, dores musculares e fadiga, sendo que a tosse é o mais comum.
Já no que diz respeito à bronquite crónica, os sintomas demoram anos a desenvolver-se e inicialmente são bastante ligeiros, começando pela tosse crónica - catarro do fumador. Mais tarde, os doentes começam a sentir falta de ar ao realizar tarefas simples do dia a dia. A sua principal causa é o tabagismo, que é o responsável por 90% dos casos de bronquite crónica que surgem. Porém, a inalação de fumos das lareiras e a exposição prolongada a gases e poeiras também podem levar a esta condição.
 

Prevenção
A vacinação sazonal da gripe é fundamental para prevenir agravamentos da doença, no caso da bronquite crónica, e também para prevenir a bronquite aguda. Existem vacinas específicas para os grupos de risco, nomeadamente para aqueles que já têm bronquite diagnosticada, e que devem ser discutidas, quer com o médico de medicina geral e familiar, quer com o pneumologista assistente. Nas épocas de maior carga de doença na população o uso de máscara é recomendado.
No caso da bronquite crónica, parar de fumar é essencial para atingir uma melhor qualidade de vida, com mais saúde. Além disso, há que evitar, sempre que possível, o contacto com produtos químicos, pó ou outras substâncias tóxicas.
 

Tratamento
Na bronquite aguda, normalmente, o tratamento é de suporte, podendo ser usados medicamentos para controlar a febre, para melhorar a respiração, como broncodilatadores, que facilitam a passagem do ar e, em alguns casos, pode ser necessário administrar antibiótico.
Na bronquite crónica, a medicação crónica é fundamental e deve ser mantida mesmo quando o doente não tem sintomas, pois garante-lhe mais tempo livre de doença. Em caso de agravamento, deve ser sempre observado pelo médico assistente, seja um médico de família, ou um pneumologista, para, eventualmente, ajustar a medicação dos inaladores e prescrever antibióticos ou outra medicação adequada.

gripe: sintomas, prevenção e tratamento

Gripe: sintomas, prevenção e tratamento

A Gripe e a Constipação são muitas vezes confundidas, no entanto, os vírus que as provocam são diferentes, assim como os sintomas e a sua intensidade.
A gripe é provocada pelos vírus de influenza, enquanto a constipação é causada por outros vírus respiratórios, como o rinovírus e parainfluenza. A transmissão de ambas é semelhante, uma vez que acontece por via aérea, através de pequenas gotículas expulsas quando a pessoa infetada tosse, espirra ou fala.


Sintomas
No que diz respeito aos sintomas, a gripe confere um quadro mais severo ao doente, deixando-o mais cansado e abatido do que a constipação. A rapidez com que os mesmos se manifestam também é diferente, sendo mais repentinos na gripe do que na constipação.  
Os sintomas mais comuns da gripe são:
- Mal-estar
- Dores musculares
- Dor de cabeça
- Febre  
- Tosse
- Cansaço
- Inflamação na garganta

Os sintomas mais comuns da constipação são:
- Espirros
- Dor de garganta
- Tosse
- Obstrução nasal
- Comichão e vermelhidão no nariz


Prevenção e transmissão
A gripe transmite-se essencialmente de pessoa para pessoa, como a maior parte dos vírus respiratórios através de espirros, tosse ou do contacto com superfícies infetadas, como maçanetas. Geralmente, o período de transmissão inicia-se nas 24 horas anteriores ao momento em que os sintomas se começam a fazer sentir.
Para prevenir, a vacinação é crucial e esta deve ser feita por todos, mas em especial pelos grupos de risco, no início da época gripal. Dos grupos de risco fazem parte as crianças, grávidas, pessoas idosas, pessoas com doenças crónicas (como diabetes), doenças respiratórias, doenças cardíacas ou doença renal.
Para evitar a  transmissão há que colocar em prática a etiqueta respiratória: tossir para o cotovelo, lavar as mãos, usar máscara e evitar espaços fechados com muita gente.


Tratamento
Tanto a gripe como a constipação carecem de muito repouso e ingestão de líquidos para serem tratadas. Além disso, pode ser necessário fazer algum tipo de medicação para aliviar as dores e baixar a febre.
A gripe é uma doença de curta duração, que permanece habitualmente por 2 a 4 dias, pelo que a persistência dos sintomas ou agravamento dos sintomas, como falta de ar, febre alta que não cede e dores musculares intensas, devem fazer com que procure ajuda médica especializada.


O Serviço de Atendimento Permanente da SANFIL MEDICINA está disponível para casos de doença repentina. Marque a sua consulta aqui.

 

 

 

 

consulta de oncologia

Sabe quando recorrer à consulta de Oncologia?

O “segredo” do sucesso nesta área da Medicina baseia-se na intervenção precoce (controlo de fatores de risco e hábitos de vida que podem concorrer com o aparecimento de cancro) e na deteção do cancro em fases iniciais, em que a possibilidade de cura é maior.
O rastreio sistemático organizado do cancro da mama, cólon e reto, e colo do útero permitiu reduzir a taxa de mortalidade nestas patologias.

O que é?
A Oncologia Médica é a especialidade que diagnostica e trata a grande maioria das doenças oncológicas. As equipas desta especialidade agilizam a sua abordagem recorrendo ao apoio de especialidades de diagnóstico, como a Imagiologia, e de especialidades médico cirúrgicas, para uma abordagem coordenada, humana e adequada a cada doente.

Quando é que deve recorrer à consulta de oncologia?
- Se procura orientação quanto a hábitos alimentares saudáveis para tentar prevenir o aparecimento do cancro;
- Quando apresentar sintomas que levantem a suspeita de cancro, como por exemplo, perda de peso, sangue nas fezes, na urina, no corrimento vaginal ou na saliva;
- Para tratamentos, quando já tiver o diagnóstico de cancro confirmado;
- Se procura uma segunda opinião quanto à orientação diagnóstica e/ou terapêutica da sua situação oncológica.

 

Teresa Carvalho
Médica Oncologista
Clínica São Francisco | Pombal

Marmitas e lanches saudáveis Sanfil

Marmitas saudáveis

As marmitas saudáveis, são sem dúvida, um bom hábito e uma forma de reaproveitar refeições e poupar, pois pode cozinhar uma dose extra a contar com o almoço do dia seguinte.  Devem ser planeadas, mas tudo será tempo ganho.

Na organização da marmita deve ter em atenção as quantidades e as indicações da Roda dos Alimentos, de forma a garantir uma alimentação completa, equilibrada e variada: metade deve ser constituída por hortícolas cozidas ou cruas, um quarto por proteínas (carne, peixe, ovos…) e um quarto por hidratos de carbono (arroz, massa, batatas, leguminosas…) e assim consegue evitar a monotonia alimentar.

Sugestões de almoços saudáveis para levar na marmita:
- 1 bife de frango ou peru com batata doce + legumes salteados
- Sopa de espinafres + 1 omelete de legumes com arroz + salada de alface e cenoura ralada
- Filetes de pescada no forno com arroz de grelos + cenoura ralada
- Sopa de feijão verde + bacalhau no forno com batata e couve-lombarda
- Salmão grelhado com quinoa e brócolos
- Frango estufado com massa + legumes no forno ou salada (alface com tomate)

Sugestões de lanches saudáveis para levar na marmita (meio da manhã):
- Iogurte líquido magro (160g) + pera (160g)
- Iogurte sólido magro (125g) + Flocos de aveia (35g)

Sugestões de lanches saudáveis para levar na marmita:
- Tostas de trigo integrais (25g) + queijo fresco (50g) + kiwi (160g);
- Meio pão de mistura* (25g) + queijo de barra magro (20g) + 1 peça de fruta
- Meio pão de mistura* (25g) + 1 pacote de leite magro (200ml) ou 1 iogurte sólido de aromas magro + 1 peça de fruta

Além destas sugestões pode incluir nos lanches:
- Frutos secos ao natural (nozes, avelãs, amêndoas);
- Vegetais cortados (cenoura crua, rabanetes, pepino, tomate cherry)
- Outras Frutas (maçã, ananás, morangos, mirtilos, framboesas, banana, uvas, romã)

* De vez em quando, pode substituir o pão por duas ou três bolachas simples e sem recheio.


Ana Guerra
Dra.
Ana Guerra
Nutricionista Especialista em Nutrição Clínica
Hospital São Francisco | Leiria
Clínica São Francisco | Alcobaça e Pombal

 

Dependência Digital na Saúde Mental sanfil

A Dependência Digital na Saúde Mental…

As duas últimas décadas têm sido marcadas por um enorme desenvolvimento na área da comunicação e das tecnologias (internet, televisão, smartphones, tablets e computadores). A emancipação das novas tecnologias veio revolucionar e impactar o nosso dia-a-dia, alterando as nossas vidas de inúmeras formas ao permitirem uma célere e melhor comunicação, acessibilidade à informação, lazer, educação, etc.

Apesar de existirem, inegavelmente, aspetos positivos com este desenvolvimento tecnológico, não podemos deixar de salientar os negativos e as consequências dele advindas para a saúde mental nas nossas crianças/adolescentes as quais, muitas das vezes, se estendem para a adultícia.

De acordo com a Associação Americana de Psiquiatria, uma adição apresenta-se como uma doença cerebral que se manifesta pelo uso compulsivo/abusivo de substâncias. Habitualmente, os comportamentos aditivos estão associados a algo que, num primeiro momento, proporciona uma sensação de bem-estar e, como tal, torna-se algo desejável para o sujeito. Porém, a perda de controlo e a dependência impulsionam-no/transportam-no para o campo do vício/adição.  

As tecnologias comprometem o bom desenvolvimento cognitivo e da linguagem, colocam em causa o bom desempenho escolar, comprometem o desenvolvimento da linguagem, da motricidade global e fina, limitam a interação social, potenciam o cyberbullying, assim como contribuem para alterações ao nível do funcionamento executivo (défice de atenção), do comportamento - perturbações de oposição e desafio, fúrias e birras severas que, no limite, podem conduzir à instauração de situações jurídicas complexas.  

Concomitantemente, as adições digitais podem potenciar quadros de distúrbio do sono, dado que a exposição exagerada aos ecrãs levam a uma diminuição da melatonina no nosso cérebro, o que justifica que deva ser evitada a exposição aos ecrãs uma hora antes da estipulada para se ir para a cama; perturbações alimentares (obesidade infantil, etc); nomofobia (angústia e medo de ficar sem um aparelho de comunicação móvel); entre muitas outras severas implicações na saúde física e mental do individuo e da tranquilidade familiar com quem o mesmo coabita.

As intervenções e soluções podem passar por uma série de medidas, as quais visam ajudar a reduzir esta grave problemática, como por exemplo: a boa educação digital - utilização responsável monitorizada pelos pais e/ou educadores; a envolvência da escola e da sociedade na dita educação digital; promoção de atividades ao ar livre; a implementação de softwares de controlo parental; a comunicação e a escuta ativa e sem julgamento dos menores - disponibilizar o tão precioso tempo que nos dias de hoje é extremamente escasso, etc.

Por último, se os menores ou adultos em questão padecerem desta dependência tecnológica e não conseguirem ultrapassar a mesma, deverá ser ponderado o recurso a especialistas em saúde mental o quanto antes. O tempo será o nosso melhor aliado tanto para o paciente como para tutores e famílias!


Dr Alexandre Pena
Alexandre Pena, CP- 456

Especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e Especialista em Psicologia da Justiça
Clínica São Francisco | Pombal

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